痛いから動かないのか、動かないから痛いのか？

以前ＣＭで話題になりました。

それを見た方はだれもが思ったそうです。　　どっちもよ！！

そうなんです！どっちもなんです。

でもきちんと言うと、痛いと体は痛みの信号と同時にその場所を守ろうとしてうごきにくくさせようとします。

その場合は組織に炎症があったり熱を持ってたりする場合です。

こういう時は患部を冷やして、固定（サポーターなども可）をし安静にしてあげることで楽になってきます。

一方で痛いんだけど動けるとか角度によって全然大丈夫とか動き始めだけとかいう場合があります。

そういう時は炎症がというよりは、筋力が衰えていたり、痛いところの周囲の動きが悪いことが原因になって

患部に負担がかかっていて痛んでいる。

なんてことが考えられます。

こういった時は正しい動きで動いてあげたほうが楽になる事があります。

そもそも間違った動きや誤作動によって体は傷んでしまうのです。

そうならないために筋力を鍛えてストレッチや体操などをして筋肉の柔軟性を鍛えるのです。

皆さんやっぱり体を鍛えましょう！！

寒くなったのにまた暑い！！

立秋より涼しさがでてきていました。
そして盆が明けて朝が寒いと言わんばかりに季節が秋になってきていました。

なのに今朝はまた暑かった！！しかも今外は３５度。また暑さが戻って参りました。

お帰りなさいといってあげたほうがいいのかもしれません。

となると体がまた体調管理が大変で扇風機やクーラーの使い方を間違い、

寝違いやぎっくり腰をおこしてしまいます。

皆さん温度管理にご注意下さい。

一方で高校野球が今話題になっていますね。患者さんも多くの方がご覧になっていたようでした。

金足高校が大フィーバーでしたね。優勝こそ逃しましたが、大阪桐蔭やはり強い！すばらしいです。

テレビでは金足ばかりがもてはやされ、春夏連覇した大阪桐蔭のことはほったらかしでした。

これもひどいんじゃないかなあと私自身は感じておりました。

暑い中高校生たち本当にお疲れさまでした。

お盆休みのご案内

皆さま暑い毎日ですがいかがお過ごしでしょうか？

早速ですが、お盆休みのご案内です。

８月１１日　（土）　から　　１５日　（水）　まで休診致します。

それ前後は通常通り診療させていただきます。

まことに勝手ながらどうぞよろしくお願いいたします。


最近いわゆる急性の寝違えのような負傷の方が多くいらっしゃいます。

また、当院は今回の西日本大雨災害の被災地から近いこともあり、当日逃げる時に負傷された方や

後片付け作業中に無理をして負傷された方などいらっしゃいます。

本当に大変な毎日を送られておられます。負傷されても自分の体のことより毎日のことに夢中で体のケアが

後回しになってしまっているのが現状のようです。

少しでも早い復旧が望まれます。

猛暑で大変です。

私は宮崎県出身でどちらかというと暑さには強いほうの人間です。

だと思っていました。

しかし、日曜日外で作業をしていたら軽い熱中症になってしましました。

よく考えたら私の仕事はクーラーの効いた環境です。たまの運動はするものの根本的には引きこもりです。

そりゃ今の暑さを甘く考えてはいけませんね。

皆さんも本当にご注意下さい。

ところで、筋肉もこの温度差にダメージを受けます。クーラーとの温度差、汗などによって筋肉の電解質を奪われて収縮しづらくなって起こる筋肉の損傷です。

重ねてご注意ください！！

作業中の負傷

巷で報道をさわがせている安佐北区ですが、本当に多くの被害で様々なところで困難な状況を耳にします。

当院で仕事をしていると直接の被災された方やボランティアに参加された方からの率直な声を頂きます。

私も体験しましたが、この猛暑の中の作業は肉体的にも精神的にもとても辛いものです。

一番は熱中症が心配ですが、次に気を付けなければならないのが作業中の負傷です。

毎日作業されてらっしゃる方は体に積み重なった疲労により筋肉が損傷していき、ふとした急な作業で大きく損傷を引き起こしてしまいます。

また、日頃デスクワークや運動不足で筋肉をあまり活動されてらっしゃらない方が急に力仕事をした時に体がびっくりして負荷に耐えきれず大きく損傷を引き起こしてしますこともあります。

皆さん理解してはいるのですが、ついつい気持ちのほうが勝って無理をしてしまいます。

特に動ける30〜40代の方ご注意下さい！！
ついつい周りにのせられたり、元気なんだから休んでられないから作業し続けてしまったり・・・

早め早めの休憩をとっていきましょう。

どうぞお体をお大事に！！

梅雨入りはまだか？！

最近になって蒸し蒸しと暑い気候になってきました。

毎日施術していて、扇風機を回してもクーラーをかけても暑くて汗をかいています。

もっと涼しくしたいけど皆さんに合わせないといけないし、思わず男にも更年期障害があると言うしなあ〜

と考えたりしてしますくらいです。

さて、九州も梅雨入りしてこちらはいつから梅雨なんでしょうか？

今日も午前中に集中豪雨が降りましたが、外はもう晴れています。

これではまだ何とも梅雨入りとはいいにくいですよね。

梅雨にはいるとなんだか古傷が痛んでくるなんてことが起こりやすくなりますよね。

これにはいろんな理由があると思われますが、一つに気圧の変化があります。

気圧の変動が体調にも変化を与えやすいのでどうぞご注意ください。

ぎっくり腰が多いです。

最近は雨が降ったり、暑かったり寒かったり。

とても差が激しいです。体にとってその差がしんどいんです。

もともと体には恒常性といって一定に保とうという働きがあります。

寒ければ筋肉を緊張させて体の表面の血流を悪くして熱が奪われるのを防ぐ。

暑ければ筋肉を弛緩させ毛穴を広げて汗を出し熱を発散する。

体も日々忙しいのです。

体力に自信があって筋肉の動きも良く筋力の強い方は問題ないのですが、

デスクワークで運動不足の方、痩せて筋力が弱く冷え性の方、筋力の弱いご高齢の方、、、

そんな方がその変化についていけず、日常の負荷の何気ない動きで「グキッ！！」ときてしまうのです。

最近はそんな方が目立っていました。

皆さんも是非ともお気をつけくださいね。

ゴールデンウィークはいかがおすごしでしたか？

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

私は山でキャンプをしてきました。

やっぱり山は最高です。自然の中にいるだけで体がリラックスして緊張がほぐれる感じがわかります。

体の痛みと緊張というのは密接な関係があって、筋肉が一定時間緊張を続けていると
痛みの物質を作りだします。

この痛みの物質が体に不快感を与えます。緊張をほぐすことはとても重要なのです。

自然の中の小鳥の音や木々の揺れる音や時に訪れる無音の静けさなどでとってもリラックスできました。

皆さんも体のために大自然に触れて来てください。

しかし、！！

それだけでは終われないのがキャンプ！

最終日にまさかの雨！　大慌てで撤収！　めちゃくちゃ緊張しまくり！！

ご褒美に帰りは、温泉に立ち寄り疲れを癒して岐路につきました。

皆さんはどのようにしてゴールデンウィークをすごされましたか？

お陰様で10周年を迎えることとなりました

皆さまこんにちは、当院は平成３０年４月をもって

１０周年を迎えることとなりました。

これも皆さまのおかげです。

思えば開院して３日でしゃべり過ぎで喉がつぶれてしまうアクシデントがあったり、

親指が痛すぎで箸も持てなくなったり、いろいろな事がありましたが

これからも精いっぱい頑張っていきたいと思います。

私生活では３年目の自治会の子供育成会の会長をさせていただき、自治会の本部役員にも加えて頂きました。

この町を盛り上げることができたらいいと感じています。

もちろん趣味の釣りも続けていきます。

とにかく毎日を楽しく明るくいきたいです。

これからも井上整骨院をよろしくお願いいたします。

筋肉痛 オン ザ 筋肉痛

先週の日曜日、地域のこども会イベントで「逃走中」という
TV番組でおなじみの本格的？おにごっこをしました。
お父さんもお母さんもスーツを着てサングラスをかけ、
子どもたちを追いかけます。
子どもたちの逃げ足の速いこと速いこと！
子どもだから手加減してあげないと・・なんて思ってたのが
間違いだ！必死に追いかけまわって　案の定　ひどい筋肉痛です。

それなのに、昨日はテニスをしました。
筋肉痛が少し治まりかけていたところで、無理に動いたせいで
さらに筋肉痛が悪化してしまいました。

繰り返し筋肉の損傷でおこるひどい痛み。
これは軽度の挫傷いわゆる「肉離れ」です。
急な外力が加わるような事がなくても起こるのだ。と、
身をもって感じております。