姿勢にご注意！！

おはようございます。ぽかぽか暖かさを感じる日差しに春の訪れを感じる季節ですが朝はやはりまだまだ寒いですね。
皆様寒さで体が丸くなっているのをしっかりと伸ばして下さい。
現代の生活様式のなかでほとんどが姿勢が丸くなる要素ばかりです。姿勢が悪いと言っても人それぞれ悪さは変わってきます。
その中でも多いのが顎が前に突き出したようになりそれにバランスを取るようにお尻が後ろに下がっている形です。
この姿勢では腹筋を使うことができず、結果お腹がでてきます。
よってまずお腹をへこませて、顎を引いて、お尻を締めましょう！！
この姿勢を維持するのは困難ですが、癖はくせで治していきましょう！！

Comments

はーい

Posted by 高島 at 2011年05月21日 23:09